第30集
此(cǐ )外,身体(tǐ )健康也(🔇)是塑造美(měi )人(rén )形象的重要(yào )环(huá(♏)n )节(jiē )。均衡的饮食和(hé )适当的运(🚺)动是保持身体健康的(de )关键。无论是规(guī )律的(🕰)运(yùn )动如(👧)(rú )瑜伽、有(yǒu )氧(yǎng )运动(dòng ),还是通(tōng )过参与体(tǐ )育活动来锻(duàn )炼,都有助于(yú )保持良好的(de )体态和身(shēn )材。此(cǐ )外,每天保持(🏝)足够的睡眠(🥤)时(shí )间也是非常重要的,它有(yǒ(📭)u )助于恢复身体和心理(lǐ )的能量。