除了护(hù )肤，我还意识到健康饮(yǐn )食(shí )对于(yú )皮肤(🔏)(fū )和整体美貌的重要(yào )性(xìng )。我开始(🛄)注重(chóng )膳食的均(jun1 )衡和多样性，摄入更(gèng )多(duō )的水果和蔬菜(cài )，以获(huò )得丰富(fù )的维生素和抗氧化剂。我还增加了摄入坚果和鱼(yú(🛬) )类等(děng )富含健康脂肪酸的食物，这对于皮(pí )肤的保(🧗)湿和弹性非常有益(yì )。此外(wài )，我减(jiǎn )少了咖(kā )啡因(yīn )和(💾)糖分的(de )摄(🥕)入(rù )，因为(wéi )它们可(kě )能引起(🎼)皮肤干(gàn )燥和炎症。这(zhè )些调(🔐)整对我的皮肤产(🈲)生了积极影响，并且我感到(dào )皮(pí )肤更加有光泽和(hé )健康。

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