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首(shǒu )先，害怕是一种正常的情绪(xù )反应。在我(wǒ )们(men )的进化历史中(🐎)(zhōng )，害怕在某种程(🚟)度上(shàng )帮助我们生存下来(lái )。它是自然选择的结(jié )果(🔥)，使我们能够对潜在(zài )的危险(xiǎn )做出适应性的(de )反应。当(dāng )我(wǒ(🎠) )们感到害怕时，身体会(huì )释放(fàng )出催(cuī )产素和肾上(♏)腺素等荷(hé )尔(📶)(ěr )蒙，以及增加心率(lǜ )和血压等(děng )生理反应(yīng )。这些生理变化(huà )使我们能够更敏锐地(dì )感知和应对潜在的威胁(xié )。所以，首先(xiān )要明确(què(🧣) )的是，害(👳)怕是(shì )一种自(😷)然(rán )的(de )、正常(cháng )的情绪体(🕐)验(🧡)，并没有什么(me )不好。

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