其次，情绪料理的(🚖)效果(guǒ )也与食物(wù )的(de )制作方式(shì )有关。烹饪中加(jiā )入护心菜(🎚)、莴苣(jù )等绿(lǜ )叶蔬菜，可以提(tí )供(🚚)维生(⏩)(shēng )素C，保(bǎo )护血管，有利于(yú )情绪(xù )的平稳过渡。同(tóng )时，使用烹饪(⚽)方(fāng )法如(💳)清蒸或(🤳)者水煮，能够减少脂肪及热量的摄入，预(👝)防情绪爆发引发的饮食不当(dāng )。在(zài )葱(🦃)、(🌓)姜(jiāng )、蒜(🤑)等常见的调味品中，含有挥发性物质(zhì )，这些物质可以刺激人的嗅觉神经，促进食欲(yù )，使人心情舒畅。因(yīn )此，烹(pēng )饪方式的选(xuǎn )择也是情绪料理(lǐ(🏕) )不可忽视(shì )的因素。

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