首先(xiān )，要构建(jiàn )极乐人生，我(wǒ )们(⏭)需要(🕟)培养内心的平(píng )静与喜悦(yuè )。心(xīn )理学(xué )告诉我们(men )，我(wǒ )们(🕧)的内在世界会(huì )受到外部环(huán )境的影响，而我(wǒ )们的心态则会直接影响我们的行为和(🗾)情绪。因此，克服消(xiā(🚟)o )极情绪和负(🥥)面思维，保持积极乐(lè )观的心(🐴)(xīn )态(tài )，是实现极(💑)乐人生的重(🧢)要一步。适当的心理治(zhì )疗、冥(míng )想和自我调节(jiē )技巧，可以帮助我(wǒ )们达到内(🆘)心的平和与喜悦(yuè )。

其(🎈)次(cì(🦒) )，健康问题也(yě )是老年(nián )人在暮年困境中面临的(de )重要(🐁)挑战。随着(💂)年(nián )龄(líng )的增长，老年人(rén )的身体机能逐渐下降，容(🎰)易受到各种疾(jí )病的困扰(rǎ(🕌)o )。许多(🥞)老(lǎo )年人患有慢性疾(jí )病(bìng )，如高血压、糖尿(nià(🚫)o )病和(🙇)(hé )关节炎(yán )，这不仅给他们的(de )生活带来很大的(de )不(bú )便，也增加了医(yī )疗(liáo )费用的开(kāi )支。同时，由于老年人的(🔀)身(shēn )体(tǐ )状况较差，他们也更容易受到病毒和感(gǎn )染的侵袭(xí )，这对他们的(de )生(shēng )存和健(jiàn )康(kāng )带来了(le )潜在的(de )威胁。

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