第1集
随(suí )着呼吸的(de )深入,我(wǒ )们的身心逐渐放松下来(lái )。久而久(🛰)之,我们(men )开始能够更(gèng )加敏锐地察觉呼吸与(♉)身(shēn )体的(de )联(🛷)系(xì )。我们可以感受(shòu )到气(qì )息(xī )通(tōng )过(guò )鼻腔和喉(hóu )咙(lóng ),携带着(zhe )能(néng )量和生命力,深入到身体(tǐ )的(de )各个角落。我们可以感受(🥢)到每一次(cì )呼吸都将新鲜的空气送入体内,滋养我们的(de )细胞和器(qì )官。我(wǒ )们可(kě )以感受(🐫)(shòu )到每一次呼(hū )气都将体(tǐ(👅) )内的废气(qì )排出,带(dài )走(⤴)疲劳(láo )和紧张。