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最(zuì )重要(yà(♏)o )的是(shì ),我(🚚)们(men )要学(xué(💹) )会对自己进行心理疏(😁)导和调节。可以通过(guò )与(😱)心理专家进行咨询,学习(xí )一些缓解压力和焦虑(📡)(lǜ )的(de )方法,如(rú )冥(míng )想、呼吸训练以及身体运动等。只(zhī )有通过积极(jí )的心理疏导,我们才(😞)能更好地(dì )处(chù )理生日带(dài )来的情绪和压力。