首先，我们需(xū )要认识到担心往往是基于(🧤)不确定(⬅)(dìng )性的。我(💶)们(men )越(yuè )是尝(cháng )试(shì )掌控一切(qiē )，越容易感到担心。然而(➡)，事(shì )实上，我们(🤾)无(wú )法完(🅰)全掌控生活中的每一(yī )件事情。因此，接受不确定性是减轻担心(xīn )的基础。我们可以学会接(🌂)受无法预测或改变(biàn )的事实，并专注于我们能够控制的事情(qíng )，例如调(diào )整自己的态(tài )度和(hé )行(háng )为(wé(🌋)i )。

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