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3. 压力管(guǎn )理:学会(⛏)有效地管理和减轻压力,通过适(shì )当的放松和调(👳)(dià(🛁)o )整来(lái )提升(shēng )心理韧性(xìng )和抗压能力。
十字鹰(yīng )行动