第8集
其次,我们应该学会释放压(yā )力。心烦(fán )意乱多是(shì )由于压(yā )力(📵)堆积过多而(ér )导致的(🛡)。我们可以通过一些(xiē )方式来缓解(🏔)压(👓)力,比如与朋友聊天倾(qīng )诉情绪(xù ),参加(jiā )一些放松身心的活动,如瑜伽、冥想等。同(tóng )时(shí ),保持良好(👴)的生活习惯也是释放压力的重要(yào )途(tú )径,如保证睡眠充(chōng )足(zú )、饮(yǐn )食均衡(👕)、适度运动等(děng )。
{xwd_gpt内容}维琴河 第五(wǔ )季