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合(hé )气(qì )道的目的不仅限于自(zì )卫和战(zhàn )斗。它也是一种(zhǒng )心身健康的练(liàn )习方法。通(🤕)过合气道的训练(liàn ),人们可以提高(gāo )身(shēn )体的灵活(♎)性和敏捷度,增强(🔏)身(👤)体的力量和耐力(💵)。此外,合(hé )气(qì )道也有助于培(péi )养专(zhuān )注力和(hé )平静的心态,帮助练习(📻)者(zhě )应对(duì )生活中的压(yā )力和挑战(zhàn )。