青(qīng )梅是一种营养(yǎng )丰(fēng )富的水(shuǐ )果，富含维(wéi )生素(🏎)C、维生(shēng )素A、维生(shēng )素(sù )E以及各种矿物质等。维生素C具有抗氧化作用，能够(gòu )增强人体(tǐ )的(de )免疫力，促进抗炎(🌾)反(fǎn )应。而维生素A和维生素E对于保护视力和皮肤(🛎)健(🎂)康也起到(dào )重要的作用(🙊)。此(cǐ )外，青梅(🗺)还含有丰富的膳食纤维(wéi )，有助于促进消化和(hé(💷) )排毒(dú )，起到促进肠道健康的作(zuò )用。

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