第37集
首先(xiān ),我们需要了解失眠的原因。学(xué )生(shēng )面临着学业压力、社交压力(lì )、家庭问(wèn )题(tí )等各种压力,这些压力会导致心理不(bú )适(shì )和焦虑感,从而干扰(🏦)到入睡。此外(wài ),手机(jī )、电视(🈺)等(🧐)电子产品(pǐn )的使(shǐ )用也是学(xué )生失眠的(de )原因之一。长时间使用这些电子产品(pǐn )会产生蓝光(guāng ),这种光线(xiàn )会(🍦)抑制褪黑激素的分泌,使我们难(nán )以入睡。
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