除了饮食和运动，心理健康也是长生中(zhōng )不可忽视的一部分。长期以来，心(🚟)理(lǐ )学家(jiā )们一直强(qiáng )调情绪(xù )的重(🍘)要(yào )性，认(rèn )为积极的心理(🔁)状态(tài )有(yǒu )助于人(rén )体的健康和长寿。建立良好的(🦏)(de )社(🌫)交(🍭)关(guān )系，保持适度的(de )压(yā )力(🙆)水平，学(xué )会应(yīng )对困难和挫折，都(🚤)能够帮助我们保持心理的平衡和(hé )稳定。

在课(kè )堂上，安然总是沉默(mò )不语。即使(🕰)老(lǎo )师(shī )问她(🏻)问题，她(tā )也只(zhī )是(shì(😫) )轻轻地点头示意，从不张嘴发表(biǎo )观(🛍)点。但是，这并不代表她对学习不感兴(xìng )趣(❣)。相(xiàng )反，安然是(shì )一个极其勤奋的(de )学生。每当(dāng )同学们放学后外出游玩，她却选择留(liú )下(xià )来(lái )继(🅱)(jì )续(xù )学习。在(📘)考(kǎo )试(🐞)来临前的复习阶(jiē )段，她(🤦)(tā )总(🌾)是脑袋低垂地抄录笔记，不知道(dào )疲(pí )倦(juàn )是(shì )什么。

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