改(gǎi )变心密(mì )码(mǎ )需要自我(wǒ )意识和(🔡)(hé )自我调整的能力。首先，个体(🤳)需要对自(zì )己的(de )思(sī )维方(fāng )式(🥋)(shì )和(hé )行为模式有所了(le )解。这(🌩)可以通过自我(wǒ )反(fǎn )省和观(😡)察来实现。其次，个体需要学会(huì )认识并挑战自己的(de )消极心(💩)密码。这(zhè )需要勇气(❕)和耐(🈲)心，因为改变心密码(mǎ )是一个长期的过程。最后，个体需(xū )要修(xiū )建和巩固积极的心密码。这可以通过接受积极(jí )的心理启示、认可自身的(de )价值和培养自(zì )己的优点来实(shí )现。

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