简介：
李孝利爆发性的“Toc Toc Toc”舞蹈课程
标签:伊?孝利，舞蹈课，Toc Toc Toc
韩流歌姬是?孝利的“Toc Toc Toc”舞蹈，洗脑的旋律和俏皮的动作在网络上引起了轰动。在这个指南课程中一点点学习这个舞蹈。
热身。
标签:热身、准备动作。
开始前做一些简单的热身运动。轻轻伸展头部、手臂和腿部。有助于身体做好跳舞的准备。
基本节奏:
标签:基本步骤，Toc Toc Toc步骤。
基本的“Toc Toc Toc”步骤非常简单。
1.双脚并拢站立，膝盖微微弯曲。
2.向前迈出一步，用脚后跟拍打地面(oc)。
3.一边用脚趾拍打地面一边后退一步(oc)。
4.重复前两个步骤，形成“Toc Toc Toc”的节奏。
手臂的运动。
标签:胳膊和手的运动。
你的手臂会按照基本的步法移动。
1.向前迈步时，手臂向上伸直，手肘弯曲，掌心朝外。
2.后退一步，手臂向后摆动，手肘弯曲，掌心向内。
3.按照“Toc Toc”的节奏重复这个动作。
核心行为。
标签:核心行动、力量行动。
舞蹈的中心动作有助于强化你的中心。
1.按照“Toc Toc Toc”的节奏，从一侧转腰到另一侧。
2.也可以一边保持“Toc Toc Toc”的节奏一边做深蹲。
3.这些动作有助于锻炼腹肌和腰部肌肉。
连接动作。
标签:连接动作、过渡动作。
把基本的舞步、手臂的动作和核心动作结合起来，就能创造出一个完整的舞蹈。
1.从“Toc Toc Toc”的基本步骤开始。
2 .加入手臂的动作和核心的动作，使动作流畅。
3.逐渐增加速度和强度。
可以:
标签:完成了，舞蹈结束了。
掌握了舞蹈之后，不妨试试下面的技巧吧。
1.在舞蹈中加入自己的风格。
2.尝试不同速度和强度的变化。
3.和别人一起跳舞，形成一个舞团。
通过练习，可以像李孝利一样自信地展示“Toc Toc Toc”舞蹈。
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